Подумаем об организме
Где прячутся витамины?
Часто при различных заболеваниях врачи говорят, что нам не хватает витаминов, и главным образом, по причине неправильного питания. Так давайте разберемся, в каких продуктах, овощах и фруктах содержатся нужные организму вещества.
Например, витамин В
Железо, оказывающее немалое влияние на чистоту и свежесть кожи, содержится в мясе, огурцах, малине, крыжовнике, вишне, яблоках, а также в шпинате и красной капусте.
Сера содержится в сельдерее, чечевице, помидорах, грецких орехах.
Йод в большом количестве есть в шпинате, луке, свекле, грушах.
Магниевые соли, придающие упругость мышцам и сухожилиям, содержатся в вишне, крыжовнике, шпинате, редисе и лимонах.
Фосфор, необходимый для восстановления сил при напряженной работе, содержится в белокочанной, брюссельской и цветной капусте, огурцах, редисе.
Самодиагностика
ЕСЛИ НАПАЛА ИКОТА
Кто из нас не испытывал это неприятное ощущение, когда приступ икоты не дает закончить начатую фразу, прерывая на полуслове? В таких ситуациях мы пытаемся использовать любые домашние способы, но избавление наступает далеко не всегда. Так откуда же берется икота?
В ЧЕМ ПРИЧИНА
Определение и тем более описание симптома “икота” может дать любой из нас, а знаете ли вы, как возникает это неприятное и, на первый взгляд, такое простое явление? Оказывается, “виновником” икоты является блуждающий нерв, связывающий центральную нервную систему с большинством внутренних органов. Его путь пролегает из головного мозга вниз (“вглубь”) организма в тесной близи с пищеводом, вместе с которым он проходит в брюшную полость через узкое отверстие в диафрагме. При любом давлении на блуждающий нерв центральная нервная система “командует” диафрагме освободить “невольника”, для чего та начинает резко сокращаться, а мы, соответственно, икать.
ЭПИЗОДИЧЕСКАЯ ИКОТА
Когда мы икаем редко и недолго, а по медицинским понятиям это не более пяти раз в год и не дольше часа, то икота называется эпизодической и считается досадной неприятностью, которую надо просто пережить. Причины такой икоты очень важно знать тем, у кого есть маленькие дети, которые сами еще не могут рассказать о своих недомоганиях, и икота, так сказать, приходит им на помощь. В то же время взрослый человек, зная, что могло заставить его икать, сможет скорее и “точнее” справиться с проблемой.
ПЕРЕОХЛАЖДЕНИЕ
Обратите внимание на температуру окружающей среды (многие люди, особенно совсем маленькие, икают от переохлаждения, о чем “говорят” холодный нос и руки) и на эмоциональное состояние (перевозбуждение, раздражение, страх нередко вызывают икоту, в этом случае ее сопровождает одышка и сильное сердцебиение).
Вспомните, как давно вы или ваш малыш ели и пили (икоту может вызвать сильный голод, переедание и жажда) и как долго продолжалась трапеза (быстрая еда также провоцирует икоту). Кроме этих причин, эпизодическая икота может быть связана с повышенным газообразованием в кишечнике. Однако здесь важно помнить следующее: такая икота вполне естественна и обычно неопасна у детей до года, когда кишечник только “учится” работать, а также у взрослых, когда случается редко и не систематически. В противном случае икота, возникающая в сочетании с метеоризмом, считается продолжительной и требует более серьезного подхода.
СВЕРИМ ЧАСЫ
Продолжительной икота признается тогда, когда период страданий затягивается на полтора часа и дольше, а сама неприятность случается чаще раза в месяц. Причина такого состояния может быть очень серьезной и даже опасной, требующей скорейшего обращения к врачу, например для начала к терапевту.
ЖЕЛУДОК ПОДАЕТ СИГНАЛ
Многократно повторяющаяся икота (например, каждый день в одно и то же время), сопровождаемая метеоризмом, болью в животе, тошнотой, слюнотечением, говорит о заболевании желудка (гастрите, язве желудка или даже опухоли), желчного пузыря, печени или поджелудочной железы. Если при такой икоте наблюдается усиление сердцебиения, она может быть связана с наличием грыжи пищеводного отверстия диафрагмы.
ЕСЛИ ОНА ИЗНУРЯЕТ
Икота, длящаяся по многу часов, сопровождаемая дурнотой и головокружением, характерна для сахарного диабета, кишечных инфекций и интоксикаций.
СЛЕДСТВИЕ ДРУГИХ БОЛЕЗНЕЙ
- Когда спутником икоты становятся головная боль и боли в шее и плечах, скорее всего первопричиной недомоганий является остеохондроз или грыжа межпозвоночного диска.
- Икота, пришедшая вслед за слабостью, кашлем, болью в боку или спине, говорит о заболевании, причем очень серьезном, “находящемся” в грудной клетке. Это может быть и пневмония, и плеврит, и даже рак легких.
- Изнурительная, многодневная (и днем, и ночью), с обильным слюноотделением икота может свидетельствовать о заболевании центральной нервной системы, о поражении головного или спинного мозга.
С легким паром!
Банные тонкости
Она может быть нежной и жесткой, мягкой и твердой, остается только выбрать на свой вкус. Так какой же должна быть... мочалка или губка для тела?
Губки бывают разные. Например, обычные поролоновые, вызывающие приятные ощущения своим прикосновением. Они предназначены для ежедневного использования. Такая губка довольно быстро высыхает, если ее отжать. А это важно: ведь во влажной среде болезнетворные микробы размножаются с невероятной скоростью.
Из полиэтиленовых волокон изготавливают разноцветные “розочки”. Массируя тело этой мочалкой, не переусердствуйте: она может повредить верхний слой кожи.
Самой гипоаллергенной считается натуральная морская губка, живущая в южных морях. Ее специально обрабатывают, удаляя все содержимое и оставляя только “скелет” - он-то и служит аксессуаром для душа.
Банные принадлежности делают еще из сизаля и люфы. Сизаль изготавливается из разновидности кактуса - мексиканской агавы. Мочалка из сизаля выглядит как плетенная или вязанная из толстых волокон. Чаще встречается в форме рукавички, в которой удобно держать мыло. Пользоваться такой мочалкой надо не чаще одного раза в неделю - она очень жесткая и вполне может заменить скраб для тела. Люфа - растение семейства тыквенных, которое еще носит название “бешеный огурец”. Мочалка из люфы обладает легким пилинговым эффектом, помогая коже избавляться от омертвевших клеток. Используйте ее 2 - 3 раза в неделю. Чаще всего мочалка-люфа - с веревочной петлей, не позволяющей ей выскальзывать из мокрых рук.
Когда используете аксессуары для душа, помните: массировать нежную кожу мочалкой надо мягкими круговыми движениями. После каждой процедуры ее желательно постирать с моющими средствами и тщательно высушить. Менять эту банную принадлежность нужно каждые полгода.
Простенько и со вкусом
ОСВЕЖАЮЩАЯ КОРИЦА
Люди, страдающие от неприятного запаха изо рта, испытывают множество неудобств в общении с окружающими. Как известно, избавиться от этого недостатка помогает жевательная резинка, но не все они эффективны. Стоматологи считают самой эффективной жевательную резинку, содержащую в своем составе корицу. Научно доказано, что эта пряность прекрасно уничтожает микроорганизмы благодаря коричному альдегиду, основному ароматическому компоненту корицы, который смывает микроорганизмы и очищает дыхание от зловония. Эксперименты доказали, что резинка с корицей на 40% лучше других жвачек справляется с неприятным запахом изо рта. С этой же целью можно несколько раз в день полоскать полость рта чаем с корицей.
Стоит задуматься
Диета или молодость кожи?
Продолжительное соблюдение диет, желание похудеть очень часто приводят не только к проблемам со здоровьем, но и преждевременному старению кожи.
С уменьшением калорий большинство диет одновременно ограничивает большую часть витаминов, микроэлементов, аминокислот, необходимых для поддерживания кожи в здоровом, нормальном состоянии. Если до похудания кожа обтягивала лицо, шею, то после этого она, естественно, отвисает.
Это наносит непоправимый вред эпидермису (наружному слою кожи) даже молодых женщин.
В зрелом возрасте кожа неизбежно станет дряблой и вялой. Кроме того, нервное напряжение и мучительное беспокойство, которыми сопровождается любая диета, сказываются на лице.
Поэтому лучше не усердствовать с диетами и в то же время знать меру. Непременное условие - определить для себя оптимальный вес и после этого стараться поддерживать его в любом возрасте.
Комментариев нет:
Отправить комментарий